O como nos gusta decir, una colección de acuerdos.
Elabore un presupuesto, cree un límite de ahorro de costos y planifíquelo. Si finalmente mudarnos y casarnos en el extranjero nos ha enseñado algo sobre cómo lograr la estabilidad de la vida laboral, es esto: resultado en el plan. Trabaja el plan. Ajuste a medida que surjan obstáculos, pero asegúrese de mantener. Yendo. Sencillo. lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida # 3: Eat The Frog Cuando te despiertas y haces una mierda, te sientes como, por ejemplo, un jefe total. Cada vez que se despierta, revisa su correo electrónico, navega por las redes sociales y navega por las redes sociales, se siente como un perdedor. Y cuando te sientes como, por ejemplo, un perdedor, es cuando las cosas se salen de control: en un intento de sentirte más eficaz, te mueves al trabajo “que está” ocupado “. Y ese “trabajo ajetreado” nunca se detiene. Tu es secuestrado por la agenda de otras personas, en lugar de lo que es realmente importante para ti en el día. Estás atrapado en esa cinta de correr de trabajo continuo. Ir a ninguna parte rápido y agotarse por completo en el proceso. En el orden que dice el refrán: es mejor hacerlo a primera hora de la mañana. “Si es tu trabajo comer una rana”, en otras palabras, si tienes algo importante (y probablemente un desafío) hacer, no poner. Sáquelo del camino, lo que es primero y gana.
No se deje atrapar por el ajetreado trabajo. No permita que todos determinen su rutina. Los correos electrónicos y las llamadas telefónicas pueden esperar. Al menos por lo poco que es poco. Invierta la hora que es la primera vez que trabaja en “aquello” que probablemente marque la diferencia. Continuamente habrá más tareas.
La lista de tareas pendientes realmente se detiene. Para alcanzar la estabilidad de la vida laboral, priorice y haga lo que realmente importa, y hágalo primero. Al hacer esto, cada vez que llegue el final del tiempo de trabajo, empacará sus cosas y se irá. El resto puede esperar. Residir todo no debería. ➜ RELACIONADO: 11 trucos de eficiencia que, además, mejorarán su vida sexual, trabajo que es lograr el equilibrio # 4: Tiempo libre no negociable, estos son los que residen en su vida … Proteja sus días de descanso. Como una leona que defiende a su cachorro, un poco protectora. Una gran cantidad de personas argumentan que el trabajo debería sentirse como un trabajo, no. En tu tiempo libre deberías encontrar algo que ames tanto que quieras hacerlo. Que debe residir en su función y no solo durante los fines de semana. Seguro. Todos estamos a favor de eso. Al diablo con eso, si has encontrado una manera de combinar tu pasión con el trabajo, ve al rock.
Y todo el tiempo te vas a quemar si lo haces. También lo hace, todavía necesita apagar si ama completamente qué. Estamos hablando por experiencia aquí.referencia útil El impulso y el propósito son geniales. Pero hay más en la vida que el trabajo. Necesita un tiempo de ENCENDIDO claro y un tiempo de APAGADO claro. Sea concentrado y productivo cuando llegue el momento de trabajar. Apague completamente cuando no lo esté.
Desdibuja esos límites y TODO comienza a parecer un trabajo. Hacemos dos cosas que nos ayudan: meditación y horarios de trabajo claramente definidos. Inicial uno habla por sí mismo. Medita y medita a menudo. No importa si son solo 5 minutos todos los días. El siguiente es el razonamiento progresivo. Por lo tanto, es fácil, sin embargo, ha cambiado las reglas del juego para las personas. Decide de antemano a qué hora es probable que termines el trabajo. Determine cuándo se va a tomar días libres. Determina cuándo es probable que tengas descansos. ¿Y entonces?
Detener. Ejecutando. Coloque recordatorios en su calendario si es necesario. Solo asegúrese de que lo haga usted. Lo que nos lleva a uno sobre las técnicas más fáciles para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida…. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. # 5: Tiempo libre de tecnología No tiene sentido tener trabajo si no se siente de calidad o reposición. Una de las mejores formas de “desconectar” es realmente apagarla por completo. Sí. No hay absolutamente nada innovador aquí, amigos. Sin embargo, ¿con qué frecuencia lo hace usted? Estamos hablando sin correo electrónico. No hay medios que sean sociales. Sin tiempo de pantalla. Pon toda esa mierda en modo avión. O fuera del todo.
Además, ¿lo que está mejor relacionado con todo ese tiempo sin tecnología? Sal a la naturaleza. Dar un paseo. Disfruta un poco de deporte. Leer un libro escrito (se permite la excepción tecnológica de Kindle). Además, simplemente estar aburrido y aburrido es perfecto para ti. Entonces, ¿cuál es la dosis recomendada sin tecnología? Comience con una hora y fíjela a algo que ya esté en su rutina para que se mantenga en el día. Para alcanzar la estabilidad de la vida laboral, nos gusta dar como resultado la hora que es la primera vez sin tecnología. Esto significa que nuestras mañanas se gastan en nuestros términos y nunca en los de otra persona. El tiempo libre de tecnología después de la cena también funciona bien. O la hora en la que duermes por última vez mientras te relajas para el día. Los fines de semana sin tecnología, al menos una vez, una cuarta parte también funcionan como un “reinicio que también es maravilloso”. lograr la estabilidad de la vida laboral no. 6: Conexión cara a cara, el objetivo real no es simplemente equilibrar las horas en las columnas trabajo / vida.
Se trata de aumentar la satisfacción y la alegría en tu vida. Además, una de las cosas de calidad de vida que más enriquece el alma es simplemente ser por las personas que ama. Hacer tiempo para las relaciones es más o menos la forma en que se logra la estabilidad de la vida laboral. Usted (de verdad, no solo en línea) es lo que cuenta, ya sea su mejor amiga, su pareja, sus hijos, sus padres, sus hermanos o sus mentes maestras: el tiempo que pasa con las personas que le importan. Porque aquí está la verdad que es incómoda si tu vida está fuera de estabilidad, son tus relaciones las que más sufren. Detiene las amistades. Hace a un lado a las familias. Arruina los matrimonios.
Lo hemos visto una y otra vez en nuestro entrenamiento de tutoría: durante el núcleo de una gran relación, la insatisfacción es el sentimiento desgarrador que amas de que no eres importante para la persona. No dejes que el trabajo termine siendo la buena explicación para que te alejes de las personas que te importan. No permita que su arrepentimiento que es más grande termine siendo los momentos que perdió porque estaba demasiado atrapado en su lugar de trabajo. Y no seas ese tipo de personas que se quejan de que otro ha pasado volando mientras tú sigues con los movimientos del año. Todo se reduce a esto: ¿está haciendo tiempo para hacer lo que realmente importa si desea lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida? En el caso de que la respuesta sea negativa, es hora de que continúes contigo mismo. Dedícate a la vida que está haciendo y haciendo cosas que te importan mucho. Porque la vida está sucediendo ahora, sin que nadie sepa con certeza si tendrás otra oportunidad. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para crear una relación consciente Hola, somos Jodie Reece.
Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados en el dormitorio y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en este enlace para reservar un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos ayudarlo a crear una relación que encaja. ¿Con qué facilidad puedes explorar las relaciones sexuales en tu relación? Es un tema insignificante, piénselo de nuevo si piensa. En una tradición con una gran cantidad de equipaje en torno al coito, interactuar sobre el coito es la mayor parte de los desafíos que revuelven el estómago en una relación a largo plazo. Si estás en una relación en la que algo no va del todo bien, ese dial de fuerza aumenta mucho más. Entonces, ¿qué? Esas conversaciones incómodas y confrontativas se barren debajo de la alfombra sin las habilidades adecuadas. Lejos de la vista, lejos de la mente. Porque eso es “más fácil”, ¿verdad? Menos vejaciones, menos conflictos. Pero seamos genuinos.
Hay una palabra expresa para eso. Se llama “evitación”. En este vlog, descubrimos 5 señales inesperadas de problemas para interactuar con las relaciones sexuales. Y en el caso de que reconozca estas indicaciones en usted mismo o en su relación, asegúrese de quedarse hasta el final. 5 señales inesperadas de que tiene problemas para comunicarse sobre el coito ¿Tiene problemas para interactuar sobre el coito? ➜ Nuestro programa de video gratuito Conflict To Connection lo ayuda a afrontar los mayores desafíos de su relación con elegancia y sencillez. Lo agarrarás AQUÍ Reece Jodie xo hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados en el dormitorio y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en este enlace para reservar un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos ayudarlo a crear una relación que encaja. Es una noche de semana en la que no se supone que esté desempacando lentamente del largo tiempo en su lugar de trabajo. No hay planes para la noche aparte de una noche tranquila juntos. Tal vez una copa de vino, algo para llevar, además de un momento de relajación de calidad para adultos. Desafortunadamente, su pareja ha llegado a casa de “humor”. Después de tanto tiempo juntos, estás muy en sintonía con sus altibajos.
leerás las indicaciones apagadas (o no, por lo tanto, apagadas): la mirada hacia ellos… el tono de la voz… la tensión que es siempre tan leve en su cuerpo. No puede ayudar pero se pregunta: “¿Hemos hecho una cosa?” No quiere hacer las cosas más serias, comienza a caminar sobre cáscaras de huevo para comenzar a “manejar” la situación. Es una sensación que conoce muy bien: seleccionar sus términos con mucho cuidado. Hacer todo lo posible para ayudar a mantener las cosas que son un poco alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde el tono enfermizo que es dulce, hasta forzar una mirada que no sientes realmente. Le gustaría pensar que está clavando esta farsa sin esfuerzo. Pero en el fondo te estás volviendo incómodo como la mierda, ¿sabes? Y debido a que todos ustedes son extraños e incómodos, ellos también son más extraños y vergonzosos. Inesperadamente, la noche que se está escapando del control y apenas se han dicho diez términos el uno al otro. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas.
tomando ese vino, te sientas solo en el sofá, desplazándote por los medios que son sociales ignorando a tu pareja por completo. Ambos se sienten como una mierda, y también se sienten completamente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en todas las relaciones ¿Este escenario que es completo, apropiado? Sin embargo, alguna forma se manifiesta en casi todas las relaciones. Por un lado, su mayor sensibilidad hacia su pareja es algo que es bueno. Les permite entenderse y relacionarse únicamente entre sí mejor que nadie. * Siempre que esa sintonización funciona y usted está fluyendo, es como un asombroso , equipo de natación malo que está sincronizado. Esa misma sensibilidad puede hacer que, por otro lado, sea realmente difícil estar uno cerca del otro. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te pone en modo completo de lucha o huida. La ansiedad y el estrés te fríen los nervios y te lastiman tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la única cosa: eres mucho menos bueno leyendo a tu pareja como piensas. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan entre sí más de lo que se dan cuenta. * Entonces, ¿qué puedes hacer para deshacerte de caminar sobre cáscaras de huevo y evitar un montón de drama? Para colocarlo simplemente, usted crea una estrategia que realmente funciona. O como nos gusta decir, una colección de acuerdos. Un plan para deshacernos del drama Tenemos acuerdos para todo tipo de cosas en nuestra relación: cómo manejamos los conflictos, cómo iniciamos las relaciones sexuales, cómo hacemos la monogamia, caminatas sobre cáscaras de huevo, se convirtió en un hecho que está molestando nuestra relación, por lo que desarrollamos un grupo de acuerdos para eso también. En la superficie, los “acuerdos” pueden parecer un poco restrictivos o rígidos.
Pero son similares a un manual de instrucciones de cómo jugamos este juego. Nos ayudan a evitar la ansiedad innecesaria de caminar sobre cáscaras de huevo y, en su lugar, trazan un plan que es simple para evitar discusiones y dramas. Por lo tanto, en lugar de experimentarnos encerrados o limitados por estos acuerdos, nos sentimos más libres. Ahora utilizamos acuerdos de forma regular, además, también funcionan de maravilla para los socios clientes. Por lo tanto, si está cansado de caminar sobre cáscaras de huevo, aquí están nuestros 7 acuerdos para deshacerse del drama y administrarlo como, por ejemplo, un empleador. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo no. 1: Acordamos mantenernos a la altura de UN ESTÁNDAR MÁS ALTO En primer lugar, estamos de acuerdo en que el caminar sobre cáscaras de huevo que están completamente pintadas arriba apesta por completo y es contraproducente para la relación que queremos. Es una estrategia que daña terriblemente nuestra relación, por eso nos comprometemos a encontrar una mejor manera. Básicamente, esto significa que aceptamos alterar nuestro comportamiento.
Nosotros mismos a un nivel más alto, incluso cuando es difícil mantenernos. Entendemos que es posible que no obtengamos constantemente lo que está bien, eso está bien. Pero nos comprometemos a intentarlo de todos modos. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para desarrollar una relación consciente deja de caminar sobre cáscaras de huevo no. 2: Estamos de acuerdo en que cada SENTIMIENTO ES BIENVENIDO Hay espacio dentro de nuestra relación para #todoslossentimientos. A nadie se le hace sentir “que está” mal “. O que “hay algo mal al usarlos” debido al hecho de que están sintiendo emociones normales que son humanas. ¿Cómo funciona exactamente esto? Si uno de nosotros está de buen humor, lo aceptamos o nos da vergüenza no tener que escondernos. Podemos hablar libremente, sabemos que se llevará a cabo con compasión y empatía al respecto, y. Si estamos en el extremo que está recibiendo de humor, hacemos el esfuerzo de no caminar sobre cáscaras de huevo y ponernos extraños al respecto. Porque está bien. Todos los sentimientos son bienvenidos. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 3: Aceptamos simplemente PREGUNTAR Cuando notamos que algo puede estar sucediendo para la pareja, en lugar de caminar sobre cáscaras de huevo, acordamos abordarlo de inmediato. ¿En lugar de andar de puntillas, inventando cuentos en nuestra mente sobre cuál podría ser su problema, o lo que podríamos haber hecho conmigo? ” “¿Hay algo muy mal?” “¿He hecho algo? … Inmediatamente preguntamos una inquietud:” ¿Estás molesto? “” ¿Estás bien? ” Esto realmente se anima y se permite. Porque tienes que aceptar ser directo y enfrentar los desafíos de frente si quieres una relación que funcione bien. ➜ RELACIONADO: 7 relación que es saludable Socios felices Todos los días deben dejar de caminar sobre cáscaras de huevo no. 4: Estamos de acuerdo en que no es una acusación Tan pronto como le preguntamos a una de estas preocupaciones directas, aceptamos que no sea un insulto o una agresión.
Tal vez no estén “teniendo un” que sea para nosotros. Quizás no estén insinuando que hay algo malo en nosotros por tener emociones. (Recuerde que hemos aceptado que la mayoría de las emociones son bienvenidas). ¿Por qué es esto importante? Mire el momento adecuado en que su pareja en particular le preguntó sobre el estado de ánimo. ¿Se sintió como si lo estuvieran agrediendo? ¿Como si fuera una inquisición? ¿Como si te estuvieran “molestando o molestando”?
Aquí están los estados de ánimo que son una mierda, incómodos de sentir. Y lograrlos descritos para sus requisitos, especialmente por parte del socio, es especialmente incómodo. A menudo confundimos una preocupación relevante con la agresión porque en el fondo nos sentimos avergonzados de nuestros “sentimientos desagradables”. Creemos que no deberíamos tener emociones como ira, tristeza, lástima o latido. Y para que aceptes tus sentimientos de mierda, es exagerado creer que tu pareja los acepta si es difícil. En el orden difícil, hacemos todo lo posible por recordar que las preguntas de nuestra pareja están motivadas por el amor como puede ser en el momento. Están preguntando porque realmente se preocupan por nosotros.
Lo que significa que no deberíamos ser protectores, solo tenemos que inhalar y mantener el acuerdo de que el siguiente paso es dejar de caminar sobre cáscaras de huevo, no. 5: Aceptamos ser VERDADEROS a menudo, simplemente lo que sentimos podría no tener nada que ver con nuestro socio: tendría una conferencia horrible en su lugar de trabajo, está estresado por el efectivo o simplemente está teniendo ese tipo de veces. En otros casos, se siente frustrado al usarlos: les preguntó 5 veces y, además, no sacaron la basura. Dijeron una cosa delante de tus amigos por la que te sentías herido y avergonzado. Tal vez no recibieron tus mensajes de texto y empezaste a preocuparte. Sea lo que sea en realidad, aceptamos decir la verdad. ¿Hay algo fuera de tu relación? Simplemente lo nombrará y colocará la mente de su pareja en la simplicidad. No es necesario caminar sobre cáscaras de huevo. Que está bien hablar de eso si es algo dentro de la relación, estamos de acuerdo.
Por muy incómodo que sea, decir “no es nada” cuando en realidad es una cosa no ayuda. Tienes que ser dueño de esa mierda. Esto no significa que tengas que hablar de ello y luego. Si no está listo, sea sincero sobre esto también. Usted tiene el derecho de elegir cuándo desempaqueta una cosa. No desea dejar a su pareja colgando durante varios días, pero tampoco tiene que apresurarse en su propio procedimiento personal. Sea valiente, diga su verdad. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo no. 6: Acordamos CONFIAR EN SU RESPUESTA Acordamos confiar (y respetar) la reacción de los demás y dejar de lado las conjeturas que son lo segundo. Acerca de nosotros, les creemos si dicen que no. No seguimos preguntando si dicen que están totalmente bien. Esto implica un salto de fe, especialmente al principio. La transparencia y la honestidad revolucionarias no son cuántos socios hacen relación. Las personas suelen decir que todo está bien cuando, de hecho, hay algo que es serio. Tenga en cuenta que es difícil que haya aceptado ser honesto, incluso cuando.
en caso de que la pareja descubra que es difícil ser claro (porque sí, da miedo), no es tu responsabilidad generar la verdad. Cualquiera que sea su reacción, está bien deshacerse de caminar sobre cáscaras de huevo. Ha asumido su parte de responsabilidad al registrarse. Lo que sea que elijan hacer con eso, es lo mismo que ellos. (esto también se conoce como tener límites más saludables). Si se practica con el tiempo, esta será la naturaleza que ocupará el segundo lugar. Cuanto más comparta con sinceridad, mayor será la confianza que genere. Además, cuanta más confianza desarrolle, más seguro será compartir de manera justa y libre. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 7: Acordamos COLABORAR Si hacemos una pregunta relevante y no hay nada “malo”, este componente no es difícil.
Por la noche dejamos de caminar sobre cáscaras de huevo y seguimos nuestro camino. Seguro sabiendo que todo está bien. Tiempos felices. Si hay algo mal pero no tiene absolutamente nada que hacer colaboramos con nosotros. Cualquiera brinda ayuda: “Eso suena disfrútalo apesta. ¿Hay algo que pueda hacer? ” Además, la otra persona quiere lo que necesite, sea lo que sea: a menudo queremos desahogarnos. A menudo, solo necesitamos tiempo para descomprimirnos. O tal vez solo queremos seguir adelante y olvidarnos exactamente de eso.
De cualquier manera, no hay conjeturas ni intentos fallidos de leer la mente. Simplemente acordamos dar instrucciones claras y respetar las necesidades de los demás. Ganancias de colaboración. Pero, ¿qué pasa si su estado de ánimo es principalmente sobre su pareja? ¿Que ambos estaban tratando de evitar todo el tiempo? Navegar por este territorio requiere una estrategia y acuerdos únicos, que es más alto que un blog que tiene una protección única. Causar conflictos en las relaciones no es sencillo. (Si este es el componente que le resultará difícil, siga leyendo. Hay algunos pasos importantes que le seguirán.) Fundamentalmente, la estrategia es idéntica: asuma la responsabilidad de las emociones, las cosas que necesita, y comuníquese de manera demostrable. La colaboración es posible, incluso en momentos durante el conflicto. No más caminar sobre cáscaras de huevo Las parejas caminan sobre cáscaras de huevo cuando tienen miedo de lidiar con el elefante en el espacio.
Y de lo que resuelve, si bien puede parecer una buena estrategia, termina creando más problemas. Te estresa. Tensa tu relación. Y con demasiada frecuencia, crea drama siempre que no hay ningún problema real desde el principio. La eficacia de estos Acuerdos es que evitan las conjeturas, malas interpretaciones y malentendidos que filtran los conflictos innecesarios de los necesarios. Eliminan el estrés, despejan la atmósfera fresca y evitan que tenga que “manejarse” entre sí. Además, pueden generar conversaciones importantes y profundas.
Las conversaciones que hacen avanzar su relación, los desarrollan como individuos y profundizan su conexión. Omite estas posibilidades cuando no tiene una estrategia que sea confiable. Claro, estos acuerdos son solo una pequeña pieza del rompecabezas. En algunos métodos, son simplemente el primer paso en el que comienza el trabajo real. Porque sin embargo debes saber tener esas conversaciones que son difíciles. De una manera real que los hace sentir escuchados y comprendidos.
Necesita saber cómo manejar sus ansiedades en torno a molestar a su pareja o algo que esté haciendo. También deben saber cómo responsabilizarse por el efecto que tienen el uno en el otro y exactamente cómo reparar cualquier daño que se haya hecho. Sin embargo, hay esperanza. Es lo que les enseñamos a las parejas en nuestro programa Rockstar Relationship (más sobre eso a continuación) porque todas son habilidades que se pueden aprender y. Estos acuerdos pueden ser una ayuda esencial en la dirección correcta. Un paso el uno hacia el otro, en lugar de lejos. Si caminar sobre cáscaras de huevo le causa ansiedad y ansiedad en su relación, hable con su pareja al respecto. Elija una estrategia sobre cómo manejar esos momentos tensos. Y sé salvajemente sincero sobre si es hora de actualizar tus habilidades de administración de conflictos.
Porque tener una estrategia que sea efectiva no simplemente abandona el drama, profundiza la conexión y crea más cercanía entre ustedes. Y vale la pena romper las cáscaras de un huevo que son pocas. Han estado juntos, estamos aquí para ayudarlo si está listo para deshacerse del drama y crear una relación que es genial … No importa cuánto tiempo. Rockstar Relationship es nuestro sistema personalizado de 6 meses en el que ayudamos a los socios a navegar por las cosas difíciles para volver a una relación que parece agradable y simple nuevamente.
